Dimagrire in modo sano: consigli e soluzioni naturali per l’estate
Scopri come prenderti cura del tuo corpo in modo sano e naturale durante la stagione estiva
L’arrivo dell’estate porta alla luce esigenze che durante l’inverno rimangono sopite, a causa dell’abbigliamento pesante e delle basse temperature. Con l’arrivo del caldo, diventa necessario indossare abiti più freschi e leggeri, senza che il corpo rappresenti un ostacolo. È importante prendersi cura del proprio corpo in modo sano e costante, evitando di ricorrere a diete drastiche. Ponendo la salute al centro, è possibile recuperare una forma fisica che ci faccia sentire bene sotto tutti i punti di vista.
Il Dr. Luigi Alberto Marrari, di NATURALSALUS, start up innovativa specializzata nella ricerca e nella formulazione di prodotti naturali, ci illustra le cause dell’accumulo di grasso nel corpo e spiega perché tendiamo ad aumentare di peso durante l’inverno. Inoltre, ci fornisce interessanti soluzioni naturali, tra cui la detossificazione, l’importanza di svolgere trattamenti detox regolari, una selezione di cibi salutari per una remise en forme attenta e consapevole, e quali sono gli alleati naturali per riattivare il metabolismo.
Cause dell’accumulo di peso in inverno
- Il corpo umano possiede due tipi di tessuti adiposi: il grasso bianco e il grasso bruno, con funzioni opposte nel bilancio energetico dell’organismo.
- Il grasso bianco è coinvolto nel deposito e nella mobilizzazione dell’energia, mentre il grasso bruno brucia le calorie e dissipa energia come calore.
- L’attività fisica all’aperto durante l’inverno attiva entrambi i tipi di grasso, risvegliando il metabolismo e favorendo la combustione di calorie.
- L’aumento di peso invernale è spesso causato dal consumo calorico elevato, come durante le festività natalizie con cibi ricchi di grassi.
Consigli per dimagrire in modo sano
- Per una remise en forme salutare, è consigliabile seguire una dieta ricca di fibre, acqua, vitamine e antiossidanti, evitando cibi fritti e privilegiando legumi, cereali integrali e verdure.
- Il consumo regolare di spezie ed erbe aromatiche, come origano, cannella, menta, zenzero, può favorire la depurazione dell’organismo.
- Le fibre presenti in frutta, verdura e legumi aiutano la pulizia dell’intestino, mentre le crucifere e le verdure a foglie verdi contribuiscono alla disintossicazione e al rilascio di metalli pesanti.
- Il genere Opuntia, come l’Opuntia ficus indica, è considerato efficace nel trattamento del sovrappeso grazie alla capacità di legare grassi e zuccheri, rendendoli meno assimilabili dall’organismo.
Come riattivare il metabolismo
- Seguire un’alimentazione sana è il primo passo, ma in alcuni casi è utile ricorrere agli acceleratori metabolici naturali, che favoriscono il riequilibrio del metabolismo e la detossificazione del fegato.
- Il Citrus aurantium, o arancio amaro, contiene sinefrina, una molecola che interagisce con i recettori B3 adrenergici, favorendo la lipolisi e la termogenesi per la perdita di peso.
