Affrontare l’aerofobia: Emma Marrone e la paura di volare
Le cause, i sintomi e le strategie per superare la fobia degli aerei
Recentemente, la cantante Emma Marrone ha condiviso un video su TikTok in cui ha parlato della sua paura di volare mentre si trovava in aeroporto. Nel video, Emma ha espresso la sua invidia per le ragazze che si dedicano alla skincare e alla beauty routine in aeroporto, mentre lei si trova a combattere gli attacchi di panico. Questa non è la prima volta che Emma affronta la sua paura di volare pubblicamente. Tre anni fa, la cantante leccese aveva condiviso un video in cui mostrava il suo terrore durante un volo su un piccolo aereo privato diretto a Battiti Live a Otranto.
Secondo Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Clinical Director di Unobravo, la paura di volare è una delle fobie più diffuse a livello globale. Un’indagine condotta da YouGov ha rivelato che oltre il 20% degli italiani sperimenta questa paura. I motivi principali di questa fobia sono il timore di guasti o incidenti (48% degli intervistati) e la sensazione di mancanza di controllo durante il volo (40%). Anche se la maggior parte delle persone che soffrono di aerofobia riesce comunque a prendere l’aereo, per il 20% di loro questa paura rappresenta un ostacolo significativo che limita la loro vita personale e professionale.
La dottoressa Fiorenza Perris spiega che la diffidenza verso l’aereo è comune, ma diventa una fobia quando raggiunge livelli intensi. Nei casi più gravi, l’aerofobia può portare le persone a evitare completamente i voli aerei. I sintomi fisici e emotivi associati alla paura di volare possono variare da persona a persona, ma includono sudorazione eccessiva, tremori, battito cardiaco accelerato, ansia intensa, sensazioni di terrore e pensieri catastrofici.
La paura di volare può essere influenzata da vari fattori, tra cui esperienze passate negative, sensazione di mancanza di controllo e ansia anticipatoria. Può anche essere correlata ad altre fobie come la claustrofobia o l’agorafobia, ma può manifestarsi anche come una fobia indipendente. È importante riconoscere le radici della propria paura per affrontarla in modo efficace.
Per superare la paura di volare, è consigliabile informarsi sulle dinamiche del volo, evitare informazioni negative, adottare tecniche di rilassamento e mantenere la mente occupata durante il volo. In caso l’ansia persista e influenzi negativamente la vita quotidiana, è consigliabile ricorrere alla psicoterapia, in particolare alla terapia cognitivo-comportamentale, per acquisire nuovi strumenti per gestire l’ansia e superare la fobia in modo duraturo.
